Dikkat eksikliğine ne iyi gelir?

Soru: Dikkat eksikliğim var ve gün içerisinde konsantrasyon kaybı yaşıyorum. Beslenmemi değiştirerek bu sorunu çözebilir miyim?

Cevap:Dikkat eksikliği pek çok sebeple ortaya çıkabilir. ADHD yani Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu teşhisi konmuş bir hasta iseniz ya da bu teşhisin konduğu bir çocuğunuz varsa o zaman sadece yiyip içtiklerinize dikkat ederek ya da bitkisel çözümlerle problemi tamamen ortadan kaldıramazsınız. Terapi ve ilaç tedavinize özen göstermelisiniz.

Ancak eğer dikkat kaybınızın sebebi nörolojik ya pskiyatrik değilse de sadece mineral eksikliğinden kaynaklanıyorsa o zaman diyetinizde yapacağınız çok da zor olmayan değişiklilkler ile dikkat ve konsantrasyon seviyenizi arttırabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken şey dikakt eksikliğine iyi gelen yiyeceklere diyetinizde daha fazla yer vermek. Bunlar neler mi? İşte size kısa bir liste. Daha fazla bilgi almak için şu yazıya göz atabilirsiniz: Dikkat Eksikliğine İyi Gelen Yiyecekler.

• Omega 3 yağ asidi içeren gıdalar (yağlı deniz ürünleri)
• Çinko içeren gıdalar (yer fıstığı, kabak çekirdeği)
• Kronik yorgunluktan kaynaklanan dikkat eksikliği için bol vitamin ve demir